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明日之后官网体验服:失眠吃什么好?失眠的飲食療法

2010-10-12 17:46 | 來源:未知     【 繁體】【人氣:】

明日之后宫殿设计图 www.bwrms.icu      失眠是以經常不易入睡為特征的一種病癥,傳統醫學稱之為“不寐”。其病因病理雖很復雜,但主要可分為心脾兩虛和陰虛火旺兩種類型。。。脾兩虛失眠者,往往是多夢易醒、心慌健忘、神疲乏力、飲食不香、面色姜黃、舌淡苔薄;而陰度火旺失眠者,心煩不寐、五心煩熱、頭暈耳鳴,有時心動過速,或夜間盔汗、舌紅少苔、脈搏較快。下面我們來看一下失眠的飲食療法:

      失眠吃什么好? 應選擇具有益氣補血,養心安神作用的食物。(龍眼,大棗,葡萄,胡桃,銀耳,靈芝,蓮子,柏子仁,蜂王漿,蜂蜜,豬心,海參,黃魚,小麥,松子仁,山藥,粳米,糯米,荀萄酒,阿膠等。)

      勿食辛辣刺激,耗氣的食物。(茶葉,咖啡,巧克力,辣椒,大蔥,胡椒,桂皮,芥末等。)應選擇具有生津養陰,清心降火作用的食物。(銀耳,靈芝,百合,啤酒花,金針菜,蓮子心,桑甚,構祀子,蜂王裝,酸棗仁,牡垢,芝麻,水芹萊,干貝,蛙肉,海蟹,奶類等。)勿食辛辣刺激,耗氣傷陰的食物。(茶葉,咖啡,巧克力,辣椒,大蔥,胡椒,桂皮,莽末等。)

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