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明日之后人越来越少了:女人氣血不足如何調養

時間:2014-04-12 | 來源:未知     【 繁體
  女人氣血不足不僅皮膚變得毫無血色,四肢也會出現冰涼的情況,精神也變得萎靡、皮膚干燥等。氣血不足也分為先天和后天的形成,日常生活如果不規律,那么也會導致體內氣血不足的情況,女人氣血不足如何調養?
  1、黑米粥
  材料:黑米
  做法:將黑米淘洗干凈,然后加入適量的清水進行煮粥。
  功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對于滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產后體虛的女性可以多喝一些。
  2、紅棗粥
  材料:紅棗。大米
  做法:將紅棗和大米淘洗干凈,然后一起放入鍋中,加入適量的清水進行煮粥。
  功效:紅棗具有很強的補血作用,能夠能夠有效的寶健脾胃,所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者,營養不良的患者最好能夠多吃些。
  3、韭菜豬肝湯
  材料:韭菜、豬肝
  做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。
  功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調理,這道食譜就是一個很好的選擇。
  4、黃豆雪梨豬腳湯
  材料:黃豆、雪梨、豬腳、姜片
  做法:將豬腳切塊,并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住,大火燒開之后十五分鐘轉為小火慢燉一個小時,之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
  功效:女人氣血不足怎么調理,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。