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明日之后凉了吗:每天在日光下走30分鐘可預防骨質疏松

2014-04-18 09:50 | 來源:未知     【 繁體

明日之后宫殿设计图 www.bwrms.icu   有規律的運動:能促進人體對鈣的吸收和利用,因此在注意飲食的同時,不能忽視定期的運動。負重鍛煉可以減緩骨質流失,甚至增加骨密度。走路、跑步等都可刺激骨骼,牽拉肌肉,有助于增加骨峰值。中老年人應該有規律、適度地運動。專家建議,每天在日光下步行30分鐘,能有效預防骨質疏松。   生活要有規律,戒煙限酒;   不能偏食,要攝入足量的含鈣質以及各種維生素的食物,多喝牛奶非常有必要;   經常曬太陽;   服用一些預防性的藥物。   常見藥物   基礎藥物:主要有鈣制劑及維生素D類藥物;   抑制骨吸收的藥物:主要有雙磷酸鹽、降鈣素、雌激素受體調節劑等;   促進成骨的藥物:主要有氟化物、甲狀旁腺激素等。 骨質疏松癥臨床表現有哪些   疼痛:疼痛是骨質疏松癥最常見、最主要的癥狀,以腰背部多見;   身高縮短、駝背:它是由于骨質疏松造成椎體變形而引起的,是臨床上的重要體征之一;   骨折:骨質疏松癥最嚴重的后果是骨折。常見部位包括髖部、胸腰椎、橈骨遠端、肱骨近端及踝部。   骨質疏松癥分類   原發性骨質疏松癥:如老年性骨質疏松癥、絕經后骨質疏松癥等;   繼發性骨質疏松癥:如甲亢性骨質疏松癥、糖尿病性骨質疏松癥等;   原因不明的特發性骨質疏松癥。   骨質疏松癥應做檢查   血化驗檢查:骨質疏松患者應定期抽血化驗血鈣、磷和堿性磷酸酶等指標,必要時還需檢查一些特異性指標;   骨影像學檢查:對于有局部癥狀的患者應攝取病變部位的X線片、MRI檢查,以排除骨折。如有骨折,需行相應的治療;   骨密度檢查:骨密度是骨質量的一個重要標志,可反映骨質疏松程度以及治療的效果。